Noveno día. LEAN.

¡Hola chicas!

Espero que estén muy bien, y no se desanimen. Queda sólo ésta semana, vamos que se puede. Yo tampoco voy muy bien, pero me estoy esforzando, en serio. Les quería decir que todavía hay chicas que no me han mandado los reportes, no quiero rellenar con 0 puntos, así que por favor mandenmelos pronto. Los dejan aquí, o al correo: ganarlaguerra@hotmail.com.

Lo pensé y creo que no dejaré los puntajes que lleva cada grupo, porque quizás al ver que su grupo lleva menos puntaje que otro se van a desanimar y lo van a dar por vencido, así que prefiero darlos al término de la carrera. Espero que me entiendan.

Las quiero.

Me faltan:

Rododo= Me faltan los días: 21 al 23. 

Emi= 18 al 23. 

Kazumi= 17 al 23. 

Noorita= 17 al 23.

V= 22 y 23.

Geraldine= 23.

Mariposa= 17 al 23.

Jennifer= 17 al 23.

Los puntos se cuentan diariamente y por cada participante. Me mandarán los reportes diarios, señalando el número de su grupo. "Awua. Grupo 1, 18 de mayo= 500 puntos", por ejemplo. Es decir, debe tener su nombre, el numero de grupo, día y puntos de ESE DÍA. También está la opción de enviarme los reportes el día 24 y 31. Pero tienen que poner lo mismo: "Awua, Grupo 1, 18 de mayo= 500 puntos. 19 de Mayo= 250 puntos. 20 Mayo= 650 puntos", eso sí, tienen que avisarme si lo harán diariamente o semanal. Los reportes que no lleguen hasta el día 24 serán contados como 0 puntos. Y lo mismo para el día 31.

LOS REPORTES SERÁN ENVIADOS A: ganarlaguerra@hotmail.com o EN UN COMENTARIO EN EL BLOG. (No creo que pueda actualizar una entrada todos los días, pero dejen el comentario en la que esté más reciente. Recuerden lo que tienen que poner: nombre, grupo, dia y puntos.)

SISTEMA DE PUNTOS POR DÍA.

0 a 200 calorías= 250 pts.

201 a 300 calorias= 200 pts.

301 a 400 calorias= 150 pts.

401 a 500 calorias= 100 pts.

501 a 700 calorias= 50 pts.

700 calorias en adelante= 0 puntos.

*El ayuno tiene la misma cantidad de puntos que si hubiesen comido 200 calorias. Precaución para que no se excedan con el ayuno.

EJERCICIO.

Media hora (bici, trotar, caminar, bailar, etc.)= 50.

Una hora= 100.

Sentadillas= 1 pt cada dos sentadillas. (40 sentadillas= 20 pts. 100 sentadillas= 50 pts)

Abdominales= 1 pt cada dos abdominales. (40 abdominales= 20 pts. 100 abdominales= 50 pts).

EXTRAS.

Ducha= 10pts.

Maquillarse= 10 pts.

Estudiar= 10 pts.

Leer algún libro= 10 pts.

NO pesarse= 50 pts.

SE PIDE HONESTIDAD AL CONTAR LOS PUNTOS.